第一次使用月亮杯指南：逐步教學

快速解答

第一次使用月亮杯時，選擇適合你的摺法，將其低放入陰道內，並旋轉以形成密封。在淋浴時練習取出會更舒適，每次使用之間務必用溫和肥皂和清水清潔月亮杯。

如果你剛開始使用月亮杯，學習曲線可能會讓人感到吃力，但只要稍加練習，它就會成為一個可靠且環保的選擇。與衛生棉或衛生棉條不同，月亮杯是收集而非吸收經血，這意味著更少的更換次數和更少的廢棄物。對許多人來說，改用月亮杯還能減少滲漏和乾燥感。

本指南將流程分解為清晰的步驟，從選擇合適的摺法到取出和清潔月亮杯。我們也會涵蓋如何應對經血量大的日子，以及排除常見的新手錯誤。

選擇合適的摺法

在放入前，你需要將月亮杯摺疊，使其變窄以便舒適進入。C字摺法是最常見的：將兩側壓在一起，然後將杯子對摺，形成C形。另一種選擇是下壓摺法：將杯緣的一側向下推入杯中，形成更小的放入點。這兩種方法都適合初學者。

嘗試幾種摺法，看看哪種對你來說最輕鬆。下壓摺法通常會形成較小的直徑，對初次使用者來說可能更舒適。避免將杯子摺得太緊，因為這可能會讓杯子在體內更難張開。

• 在月經來之前，用乾淨的杯子練習摺疊，以建立信心。

以正確的角度放入月亮杯

找到一個舒適的姿勢——蹲下、坐在馬桶上，或單腳站立。將摺疊好的月亮杯輕輕放入陰道口，朝向下背部方向，而不是直直向上。放入的位置要夠低，讓杯莖剛好在體內，但不要太高，以免無法觸及杯底。

放入後，月亮杯應該會彈開並在陰道壁上形成密封。你可以用手指繞著杯緣檢查是否有凹陷。如果感覺杯子沒有完全張開，輕輕旋轉它或按壓杯底，幫助它張開。

• 如果你感覺月亮杯壓迫到膀胱或直腸，可能是放得太高或太低——調整到感覺舒適為止。

檢查密封和配戴時間

正確的密封可以防止滲漏。放入後，輕輕拉動杯莖——如果感到阻力，表示密封良好。如果杯子容易滑動，表示沒有密封，請取出重新放入。密封後，你可以配戴長達12小時，但在經血量大的日子可能需要更頻繁地清空。

對於經血量大的情況，你可能需要每4到6小時清空一次月亮杯。有些月亮杯容量較大，如果你的經血量非常大，這會很有幫助。請記住，月亮杯不會吸收經血，所以清空時你會看到收集的液體。

• 在經血量大的日子，可以考慮使用備用衛生棉或護墊，以獲得額外的安心。

安全取出月亮杯

取出前，先洗手，然後將一根手指伸入陰道，輕輕按壓杯子的側面以解除密封。不要單獨拉扯杯莖，因為這可能引起不適或受傷。一旦密封解除，捏住杯底，將杯子滑出。

將內容物倒入馬桶，然後用水沖洗杯子。如果你在公共廁所，可以用衛生紙或濕布擦拭，但之後需要徹底清洗。每次使用之間，務必用溫和、無香料的肥皂和清水清潔月亮杯。

• 如果取出困難，嘗試用骨盆肌肉向下用力，讓杯子移得更低。

清潔和存放月亮杯

在經期之間，用溫水和溫和的pH平衡清潔劑清洗月亮杯。避免使用油性肥皂，因為它們會使矽膠劣化。你也可以在經期開始時將杯子煮沸3-5分鐘進行消毒，但請先查看製造商的說明。

將月亮杯存放在透氣的棉布袋中，而不是密封容器，以防止發霉或細菌滋生。妥善保養下，矽膠月亮杯可以使用長達一年，使其成為經濟實惠且永續的選擇。

• 切勿使用酒精或刺激性化學物質清潔月亮杯。

第一次使用月亮杯的逐步指南

1. 步驟1：選擇你的摺法： 嘗試C字摺法或下壓摺法，形成窄小的放入形狀。 在月經來之前練習摺疊，以建立信心。
2. 步驟2：以角度放入： 將摺疊好的月亮杯朝向下背部方向放入，然後讓它彈開。 用手指繞著杯緣檢查密封。
3. 步驟3：確認密封： 輕輕拉動杯莖；有阻力表示杯子已密封。 如果杯子滑動，請取出並重新放入。
4. 步驟4：配戴和清空： 配戴長達12小時，但在經血量大的日子要更頻繁地清空。 在經血量大的日子，如有需要可使用備用衛生棉。
5. 步驟5：安全取出： 按壓杯子的側面以解除密封，然後捏住杯底拉出。 切勿單獨拉扯杯莖。
6. 步驟6：清潔和存放： 用水沖洗，用溫和肥皂清洗，並存放在透氣的布袋中。 每個經期前煮沸消毒。

產品資訊

• 月亮杯，2號: 採用醫療級矽膠製成，不含乳膠和鄰苯二甲酸鹽。可重複使用長達一年。醫療級矽膠對身體安全且耐用，是長期使用的可靠選擇。較大的尺寸專為經血量較大或曾生育過的人設計。
• 有機棉舒適表層 夜用加長型衛生棉: 非草本衛生棉，具有極佳吸收力，適合經血量大的日子和夜間防護。即使使用月亮杯，經血量大的日子也可能讓你措手不及。這些衛生棉在你睡覺或經血量最大的日子提供備用防護。
• 有機棉舒適表層 夜用衛生棉: 採用100%有機棉表層，柔軟透氣，加上超吸收木漿核心，提供防漏保護。如果你偏好非草本選項作為備用，或在不使用月亮杯的日子，這些衛生棉提供舒適和可靠的防護。

第一次使用月亮杯需要耐心，但一旦你掌握了摺疊、放入和取出，它就會成為你日常生活中的簡單一部分。只要稍加練習，你就能享受可重複使用月亮杯帶來的自由和節省。對於經血量大的日子或夜晚，備用衛生棉可以給你額外的信心。