Come usare la coppetta mestruale per la prima volta: istruzioni passo passo

Risposta rapida

Per usare una coppetta mestruale per la prima volta, scegli una piega adatta a te, inseriscila in basso nella vagina e ruotala per creare una tenuta. Esercitati a rimuoverla sotto la doccia per maggiore comfort e pulisci sempre la coppetta con sapone delicato e acqua tra un utilizzo e l'altro.

Se sei nuova alle coppette mestruali, la curva di apprendimento può sembrare ripida, ma con un po' di pratica diventano un'opzione affidabile ed ecologica. A differenza di assorbenti o tamponi, la coppetta raccoglie invece di assorbire, il che significa meno cambi e meno sprechi. Per molte, il passaggio comporta anche meno perdite e meno secchezza.

Questa guida suddivide il processo in passaggi chiari, dalla scelta della piega giusta alla rimozione e pulizia della coppetta. Tratteremo anche come gestire i giorni di flusso abbondante e risolvere gli errori comuni delle principianti.

Scegli la piega giusta

Prima dell'inserimento, devi piegare la coppetta per renderla abbastanza stretta da entrare comodamente. La piega a C è la più comune: premi i lati insieme e piega la coppetta a metà, formando una forma a C. La piega punch-down è un'altra opzione: spingi un lato del bordo verso il basso nella coppetta, creando un punto di inserimento più piccolo. Entrambe funzionano bene per le principianti.

Prova alcune pieghe per vedere quale ti risulta più facile. La piega punch-down spesso crea un diametro più piccolo, che può essere più comodo per chi la usa per la prima volta. Evita di piegare la coppetta troppo strettamente, poiché ciò può renderne più difficile l'apertura una volta all'interno.

• Esercitati a piegare con una coppetta pulita prima dell'inizio del ciclo per acquisire sicurezza.

Inserisci la coppetta con l'angolazione giusta

Trova una posizione comoda: accovacciata, seduta sul water o in piedi con una gamba sollevata. Inserisci delicatamente la coppetta piegata nell'apertura vaginale, puntando verso la parte bassa della schiena, non dritto verso l'alto. Inseriscila abbastanza in basso che lo stelo sia appena dentro, ma non così in alto da non riuscire a raggiungere la base.

Una volta inserita, la coppetta dovrebbe aprirsi e creare una tenuta contro le pareti vaginali. Puoi verificare passando un dito attorno al bordo per sentire eventuali ammaccature. Se la coppetta sembra collassata, ruotala delicatamente o premi sulla base per favorirne l'apertura.

• Se senti la coppetta premere contro la vescica o il retto, probabilmente è troppo alta o troppo bassa: regolala finché non ti senti a tuo agio.

Controlla la tenuta e la durata di utilizzo

Una tenuta corretta previene le perdite. Dopo l'inserimento, tira delicatamente lo stelo: se senti resistenza, la tenuta è sicura. Se la coppetta scivola facilmente, non è sigillata, quindi rimuovila e reinseriscila. Una volta sigillata, puoi indossarla fino a 12 ore, anche se potresti doverla svuotare più spesso nei giorni di flusso abbondante.

Per un flusso abbondante, potresti dover svuotare la coppetta ogni 4-6 ore. Alcune coppette hanno una capacità maggiore, il che può essere utile se hai un flusso molto abbondante. Ricorda che la coppetta non assorbe, quindi vedrai il liquido raccolto quando la svuoti.

• Nei giorni di flusso abbondante, considera di indossare un salvaslip o un assorbente di riserva per una maggiore tranquillità.

Rimuovi la coppetta in sicurezza

Per rimuoverla, lavati le mani, poi inserisci un dito nella vagina e premi delicatamente sul lato della coppetta per rompere la tenuta. Non tirare solo lo stelo, poiché ciò può causare disagio o lesioni. Una volta rotta la tenuta, pizzica la base e fai scivolare la coppetta fuori.

Svuota il contenuto nel water, quindi risciacqua la coppetta con acqua. Se sei in un bagno pubblico, puoi pulirla con carta igienica o un panno umido, ma dovrai lavarla correttamente in seguito. Pulisci sempre la coppetta con sapone delicato e non profumato e acqua tra un utilizzo e l'altro.

• Se la rimozione risulta difficile, prova a spingere con i muscoli pelvici per abbassare la coppetta.

Pulisci e conserva la coppetta

Tra un ciclo e l'altro, lava la coppetta con acqua tiepida e un detergente delicato a pH bilanciato. Evita saponi a base di olio, che possono degradare il silicone. Puoi anche far bollire la coppetta per 3-5 minuti all'inizio del ciclo per sterilizzarla, ma controlla prima le istruzioni del produttore.

Conserva la coppetta in un sacchetto di cotone traspirante, non in un contenitore ermetico, per prevenire la formazione di muffa o batteri. Con la cura adeguata, una coppetta in silicone può durare fino a un anno, rendendola una scelta conveniente e sostenibile.

• Non usare mai alcol o prodotti chimici aggressivi per pulire la coppetta.

Uso della coppetta per la prima volta: guida passo passo

1. Passo 1: Scegli la piega: Prova la piega a C o la piega punch-down per creare una forma di inserimento stretta. Esercitati a piegare prima del ciclo per acquisire sicurezza.
2. Passo 2: Inserisci con un'angolazione: Inserisci la coppetta piegata verso la parte bassa della schiena, poi lasciala aprire. Controlla la tenuta passando un dito attorno al bordo.
3. Passo 3: Verifica la tenuta: Tira delicatamente lo stelo; la resistenza significa che la coppetta è sigillata. Se scivola, rimuovila e reinseriscila.
4. Passo 4: Indossa e svuota: Indossala fino a 12 ore, ma svuotala più spesso nei giorni di flusso abbondante. Usa un assorbente di riserva nei giorni di flusso abbondante se necessario.
5. Passo 5: Rimuovi in sicurezza: Rompi la tenuta premendo sul lato della coppetta, poi pizzica e tira fuori. Non tirare mai solo lo stelo.
6. Passo 6: Pulisci e conserva: Risciacqua con acqua, lava con sapone delicato e conserva in un sacchetto traspirante. Fai bollire prima di ogni ciclo per sterilizzare.

Informazioni sul prodotto

• Coppetta mestruale, taglia 2: Realizzata in silicone medicale, senza lattice e ftalati. Può essere riutilizzata fino a un anno. Il silicone medicale è sicuro per il corpo e durevole, rendendolo una scelta affidabile per un uso a lungo termine. La taglia più grande è progettata per chi ha un flusso abbondante o ha partorito.
• Assorbenti notturni con copertura in cotone biologico per flusso abbondante: Assorbenti non erboristici con assorbenza suprema per flusso abbondante e protezione notturna. Anche con la coppetta, i giorni di flusso abbondante possono sorprenderti. Questi assorbenti forniscono una protezione di riserva mentre dormi o nei giorni più intensi.
• Assorbenti notturni con copertura in cotone biologico: Realizzati con una copertura in cotone 100% biologico per morbidezza e traspirabilità, più un nucleo in pasta di cellulosa ultra-assorbente per una protezione anti-perdite. Se preferisci un'opzione non erboristica come riserva o per i giorni in cui non vuoi usare la coppetta, questi assorbenti offrono comfort e protezione affidabile.

Usare una coppetta mestruale per la prima volta richiede pazienza, ma una volta che padroneggi la piega, l'inserimento e la rimozione, diventa una parte semplice della tua routine. Con un po' di pratica, godrai della libertà e dei risparmi che derivano da una coppetta riutilizzabile. E per i giorni o le notti di flusso abbondante, un assorbente di riserva può darti maggiore sicurezza.