Menstruationstasse zum ersten Mal verwenden: Schritt-für-Schritt-Anleitung

Schnellantwort

Um einen Menstruationsbecher zum ersten Mal zu verwenden, wählen Sie eine Falttechnik, die zu Ihnen passt, führen Sie ihn tief in die Vagina ein und drehen Sie ihn, um ein Vakuum zu erzeugen. Üben Sie das Entfernen unter der Dusche, um sich wohlzufühlen, und reinigen Sie Ihren Becher zwischen den Anwendungen immer mit milder Seife und Wasser.

Wenn Sie neu bei Menstruationsbechern sind, kann die Lernkurve steil erscheinen, aber mit ein wenig Übung werden sie zu einer zuverlässigen, umweltfreundlichen Option. Im Gegensatz zu Binden oder Tampons sammelt ein Becher das Menstruationsblut, anstatt es aufzusaugen, was weniger Wechsel und weniger Abfall bedeutet. Für viele bringt der Wechsel auch weniger Auslaufen und weniger Trockenheit.

Dieser Leitfaden erklärt den Prozess in klaren Schritten, von der Wahl der richtigen Falttechnik bis zum Entfernen und Reinigen Ihres Bechers. Wir behandeln auch, wie Sie mit starken Tagen umgehen und häufige Anfängerfehler beheben.

Die richtige Falttechnik wählen

Vor dem Einführen müssen Sie den Becher falten, damit er schmal genug ist, um bequem einzudringen. Die C-Faltung ist am gebräuchlichsten: Drücken Sie die Seiten zusammen und falten Sie den Becher in der Mitte, sodass eine C-Form entsteht. Die Punch-Down-Faltung ist eine weitere Option: Drücken Sie eine Seite des Randes in den Becher hinein, wodurch eine kleinere Einführöffnung entsteht. Beide eignen sich gut für Anfänger.

Probieren Sie ein paar Falttechniken aus, um zu sehen, welche Ihnen am leichtesten fällt. Die Punch-Down-Faltung erzeugt oft einen kleineren Durchmesser, was für Erstbenutzer angenehmer sein kann. Vermeiden Sie es, den Becher zu fest zu falten, da dies das Öffnen im Inneren erschweren kann.

• Üben Sie das Falten mit einem sauberen Becher, bevor Ihre Periode beginnt, um Selbstvertrauen aufzubauen.

Den Becher im richtigen Winkel einführen

Finden Sie eine bequeme Position – hockend, auf der Toilette sitzend oder stehend mit einem angehobenen Bein. Führen Sie den gefalteten Becher vorsichtig in die Vaginalöffnung ein, in Richtung Ihres unteren Rückens, nicht gerade nach oben. Führen Sie ihn tief genug ein, sodass der Stiel gerade noch innen ist, aber nicht so hoch, dass Sie den Boden nicht erreichen können.

Nach dem Einführen sollte der Becher aufspringen und ein Vakuum gegen die Vaginalwände bilden. Sie können dies überprüfen, indem Sie mit einem Finger um den Rand fahren, um Beulen zu ertasten. Wenn der Becher zusammengedrückt erscheint, drehen Sie ihn vorsichtig oder drücken Sie auf den Boden, um das Öffnen zu unterstützen.

• Wenn Sie spüren, dass der Becher gegen Ihre Blase oder Ihren Enddarm drückt, ist er wahrscheinlich zu hoch oder zu tief – passen Sie ihn an, bis er sich angenehm anfühlt.

Vakuum und Tragedauer prüfen

Ein korrektes Vakuum verhindert Auslaufen. Ziehen Sie nach dem Einführen vorsichtig am Stiel – wenn Sie Widerstand spüren, ist das Vakuum sicher. Wenn der Becher leicht gleitet, ist er nicht abgedichtet. Entfernen Sie ihn und führen Sie ihn erneut ein. Nach dem Abdichten können Sie ihn bis zu 12 Stunden tragen, an starken Tagen müssen Sie ihn jedoch möglicherweise häufiger entleeren.

Bei starker Menstruation müssen Sie den Becher möglicherweise alle 4 bis 6 Stunden entleeren. Einige Becher haben ein größeres Fassungsvermögen, was bei sehr starker Menstruation hilfreich sein kann. Denken Sie daran, der Becher absorbiert nicht, Sie sehen also die gesammelte Flüssigkeit beim Entleeren.

• An starken Tagen sollten Sie für zusätzliche Sicherheit eine Binde oder Slipeinlage als Backup tragen.

Den Becher sicher entfernen

Waschen Sie sich zum Entfernen die Hände, führen Sie dann einen Finger in die Vagina ein und drücken Sie sanft auf die Seite des Bechers, um das Vakuum zu lösen. Ziehen Sie nicht nur am Stiel, da dies Unbehagen oder Verletzungen verursachen kann. Sobald das Vakuum gelöst ist, kneifen Sie den Boden zusammen und ziehen Sie den Becher heraus.

Entleeren Sie den Inhalt in die Toilette und spülen Sie den Becher mit Wasser ab. Wenn Sie sich in einer öffentlichen Toilette befinden, können Sie ihn mit Toilettenpapier oder einem feuchten Tuch abwischen, aber später müssen Sie ihn gründlich waschen. Reinigen Sie Ihren Becher zwischen den Anwendungen immer mit milder, unparfümierter Seife und Wasser.

• Wenn das Entfernen schwierig ist, versuchen Sie, mit Ihren Beckenmuskeln zu pressen, um den Becher tiefer zu bewegen.

Reinigen und Aufbewahren Ihres Bechers

Zwischen den Zyklen waschen Sie Ihren Becher mit warmem Wasser und einem sanften, pH-neutralen Reinigungsmittel. Vermeiden Sie ölhaltige Seifen, die Silikon angreifen können. Sie können den Becher zu Beginn Ihres Zyklus auch 3–5 Minuten lang auskochen, um ihn zu sterilisieren, aber lesen Sie zuerst die Anweisungen des Herstellers.

Bewahren Sie Ihren Becher in einem atmungsaktiven Baumwollbeutel auf, nicht in einem luftdichten Behälter, um Schimmel- oder Bakterienwachstum zu verhindern. Bei richtiger Pflege kann ein Silikonbecher bis zu einem Jahr halten, was ihn zu einer kostengünstigen und nachhaltigen Wahl macht.

• Verwenden Sie niemals Alkohol oder aggressive Chemikalien zur Reinigung Ihres Bechers.

Schritt-für-Schritt-Anleitung für die erste Verwendung

1. Schritt 1: Wählen Sie Ihre Falttechnik: Probieren Sie die C-Faltung oder die Punch-Down-Faltung, um eine schmale Einführform zu erzielen. Üben Sie das Falten vor Ihrer Periode, um Selbstvertrauen aufzubauen.
2. Schritt 2: Führen Sie den Becher in einem Winkel ein: Führen Sie den gefalteten Becher in Richtung Ihres unteren Rückens ein und lassen Sie ihn dann aufspringen. Überprüfen Sie das Vakuum, indem Sie mit einem Finger um den Rand fahren.
3. Schritt 3: Überprüfen Sie das Vakuum: Ziehen Sie vorsichtig am Stiel; Widerstand bedeutet, dass der Becher abgedichtet ist. Wenn er gleitet, entfernen Sie ihn und führen Sie ihn erneut ein.
4. Schritt 4: Tragen und Entleeren: Tragen Sie ihn bis zu 12 Stunden, aber entleeren Sie ihn an starken Tagen häufiger. Verwenden Sie an starken Tagen bei Bedarf eine Binde als Backup.
5. Schritt 5: Sicher entfernen: Lösen Sie das Vakuum, indem Sie auf die Seite des Bechers drücken, dann kneifen und herausziehen. Ziehen Sie niemals nur am Stiel.
6. Schritt 6: Reinigen und Aufbewahren: Spülen Sie mit Wasser ab, waschen Sie mit milder Seife und bewahren Sie ihn in einem atmungsaktiven Beutel auf. Kochen Sie ihn vor jedem Zyklus aus, um zu sterilisieren.

Produktfakten

• Menstruationsbecher, Größe 2: Hergestellt aus medizinischem Silikon und frei von Latex und Phthalaten. Kann bis zu einem Jahr wiederverwendet werden. Medizinisches Silikon ist körperverträglich und langlebig, was es zu einer zuverlässigen Wahl für den Langzeitgebrauch macht. Die größere Größe ist für Personen mit stärkerer Menstruation oder nach einer Geburt konzipiert.
• Bio-Baumwoll-Komfortbezug Binden für starke Tage und Nacht: Kräuterfreie Binden mit höchster Saugfähigkeit für starke Tage und nächtlichen Schutz. Selbst mit einem Becher können starke Tage überraschen. Diese Binden bieten zusätzlichen Schutz, während Sie schlafen oder an den stärksten Tagen.
• Bio-Baumwoll-Komfortbezug Nachtbinden: Hergestellt mit einem 100% Bio-Baumwollbezug für Weichheit und Atmungsaktivität, plus einem superabsorbierenden Zellstoffkern für auslaufsicheren Schutz. Wenn Sie eine kräuterfreie Option als Backup oder für Tage bevorzugen, an denen Sie keinen Becher verwenden möchten, bieten diese Binden Komfort und zuverlässigen Schutz.

Die erste Verwendung eines Menstruationsbechers erfordert Geduld, aber sobald Sie Falttechnik, Einführen und Entfernen beherrschen, wird er zu einem einfachen Teil Ihrer Routine. Mit ein wenig Übung genießen Sie die Freiheit und Ersparnis, die ein wiederverwendbarer Becher bietet. Und für starke Tage oder Nächte kann eine Backup-Binde zusätzliches Selbstvertrauen geben.